打鼻鼾 https://www.cpap100.com/%e9%bc%bb_%e6%89%93%e9%bc%bb%e9%bc%be 是高分貝的，連續出現，發生在睡覺時，最常發生在男人身上。對於那些被它困擾的人來說，這可能是相當麻煩和麻煩的。對於其他人來說，這是一個即時的後續電話，需要由他們的醫生或可能是睡眠專家進行檢查，有些人患有輕微的重度打鼾，甚至不知道。有一個普遍的因素通常會在一段時間後放大響亮的鼾聲，那就是體重減輕，儘管有許多因素會導致響亮的鼾聲。如果您想減少打鼾的可能性以及完全防止打鼾，您可能需要研究這些減肥秘訣：
2. 減掉大量體重：發現自己肥胖的人通常比其他人打鼾更多，這僅僅是因為他們的軟肌肉（包括他們的指板肌肉組織）不能足夠輕鬆地收縮到頸部肌肉。當牙齒或鼻子後部的鼻竇短語由於某種原因受到阻礙或阻塞時，人們可能會打鼾更響亮。有扁桃體或僅僅是一個顯著的嘴唇也會導致大聲打鼾，因為頸部肌肉塌陷可以改善吉他頸部和嘴部區域的空氣流動。
3. 高血壓：當高血壓水平在睡眠時突然升高時，它會將人體的嚴重程度中心調整到吉他頸部的後部，從而使空氣通道變小甚至變窄。這將使氣氛更容易在吉他的頸部和鼻子樂句上振動，導致打鼾或在晚上吵醒很多人。除了高血壓水平，打鼾的其他原因包括酒精以及其他鎮靜藥物。據了解，攜帶過多的脂肪和/或超重可以最大限度地提高打鼾的概率。停止打鼾會增加大聲打鼾的可能性，並最終可能導致真正的心臟相關疾病。
– 重度打鼾：由於吉他琴頸軟組織內有多餘的脂肪肉，以及空氣流通量的增加，肥胖的男性和女性更容易打鼾。增加體重也會增加打鼾的可能性，因為肌肉質量會達到將其他重量保持在適當位置的情況。減肥有助於改善大聲打鼾並鼓勵防止體重增加，並將一勞永逸地減少大聲打鼾。
1. 偏斜的隔膜：偏斜的隔膜可能是隔離鼻子的結構。如果這種隔膜發生偏斜，可能會成為吸入或呼出氧氣的途徑，從而產生較大的夜間呼吸聲。不健康的體重和遺傳可能導致鼻中隔偏曲：另一方面，鼻竇承受著巨大的重量。
3. 鼻息肉：這些結節也稱為扁桃體。它們本質上可能是位於鼻腔周圍或鼻腔內的許多肉，因此是由鼻腔內形成的微小充血（通常是囊腫）引起的。呼吸時，周圍的組織和鼻腔會增加，讓更多的新鮮空氣通過。它們能夠縮小氣道，降低通過的大氣體積。
3. 酒精成癮，如果這些組織變得更大：飲酒可以提高關聯和響亮的鼾聲阻塞性睡眠呼吸暫停的機會。研究已經確定，無論是否預先存在任何障礙，持續嚴重的啜飲往往會使空氣道更加纖細。這種削減揭示了任何大氣流動的區域，這增加了打鼾和睡眠呼吸暫停的危險。對於酗酒者來說，由於他們的全部液體不斷排出而保持持續的痛苦並不一定是罕見的，並且將部分歸咎於打鼾。研究還表明，酒會增加阻塞性睡眠呼吸暫停的可能性。
*大聲呼吸：打鼾通常被稱為“打鼾震耳欲聾”或“撫摸呼吸”。這些信息與男人或女人知道他們在睡眠期間不合理地吸氣和呼氣的方式有關。許多沒有意識到可能會打鼾的人可能會錯誤地認為他們不會做任何不當的事情。那些經常打鼾的人不能在血液中收集到令人滿意的可呼吸氧氣，這可能導致罐子範圍和頸部周圍的組織衰退。因此，完全停止吸氣以及至少嘗試減少夜間大聲吸氣和呼氣是非常重要的。
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