你不必再呆在家裡，被你大聲打鼾的新生兒束縛住了。當您打算在打鼾時睡覺時，您不必忍受別人打鼾的麻煩。現在有很多方法可以停止大聲打 鼻鼾 https://www.cpap100.com/ ，而且很快，如果你下定決心的話。這篇文章將討論一些您可以立即嘗試的大聲打鼾選擇。
打鼾可能是由於體重細胞過多或喉嚨肌肉張力過低造成的。多餘的重量會蔓延到整個頸部，就像那裡的肌肉過多一樣。加強肌肉組織的運動可以幫助你失去多餘的細胞，這樣你就可以停止打鼾了。減肥和鍛煉通常足以終止 打鼾，尤其是 在夜間休息時將其取下來。如果您沒有超重，您可能需要先諮詢您的醫療保健提供者或醫生。
打鼻鼾背後最普遍的原因之一是過敏反應。很多時候，一個人不知道他/她對飲食習慣中的一件事很敏感，因此他們無疑會啟用他們的防禦機制來攻擊身體更健康的細胞，從而產生可能引起刺激的抗體。有時，除了喉嚨之外，防禦系統還會攻擊軟齶和扁桃體。這會讓你在睡覺時打鼾。如果您正在購買過敏反應藥物，您真的應該正確修改這些藥物。
飲酒也可能導致鼻竇充血。如果您大量攝入，您可能會發現鼻子變得充血。鼻塞會引起響亮的鼾聲，所以當你現在想停止響亮的鼾聲時，最好不要喝太多。酒精測試可以幫助您決定那些有隔膜的人，這可能會隨後確定您是否應該戒酒。
最後三個原因是嚴重的睡眠問題觸發因素，例如阻塞性睡眠呼吸暫停。呼吸暫停被視為整個呼吸的停止，會持續片刻。本質上你不是，即使你可能覺得你只是在大聲打鼾。當你吸氣時，大腦在思考：“我沒有呼吸！” 如果你有呼吸暫停，你有時會在睡覺前大聲打鼾。由於在睡覺時缺乏正常吸氣和呼氣的能力，受呼吸暫停影響的人具有嚴重有害的打盹模式。
腺樣體增大是一種不同的嚴重睡眠障礙誘發的。打鼾很嚴重，僅僅是因為較大的腺樣體可以阻止空氣流入頸部。在此之上，非常柔軟的上顎變得更薄，從而更容易從喉嚨中排出空氣。增大的腺樣體也附著在更大的扁桃體上。當扁桃體增大時，吞嚥時無法成功排除食物。當氧氣無法完美地流過頸部時，就會發生打鼾。
大聲打鼾的其他一些不太常見的原因是側睡增加，男性器官較小導致中度打鼾，以及由於下腹部需求阻塞空氣通道。阻塞性呼吸暫停是最常見的大聲打鼾類型之一，當阻塞物與氣道有關時就會發生這種情況。中間部分的低壓力也可能導致呼吸道通道阻塞。
鼻竇疾病也可能引起打鼾。例如，鼻中隔偏曲可能會讓熱空氣從鼻孔進入喉嚨，導致打鼾。其他導致大聲打鼾的原因可能主要是因為柔和的上顎，它將較高的頜骨支撐到位。如果溫和的上顎不均勻，這也可能會阻礙氣流，導致打鼾和各種嚴重的醫療狀況。即使是像隔膜偏曲這樣簡單的東西也可以促進幾種疾病，這些疾病會影響打鼾者的吸氣和呼氣。
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